ГБУЗ "ВФД г.Златоуст"

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?

О том, как бросить курить задумываются многие курильщики, как правило, их близкие задумываются об этом чаще. Почему же так сложно отказаться от этой привычки? Во первых зависимость от никотина занимает по мнению наркологов второе место после героиновой зависимости. Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Человек погибнет мгновенно, если дозу никотина из одной курительной трубки ввести в организм внутривенно. Появление зависимости от какого либо вещества, сопровождается желанием поддерживать в крови определенный его уровень. Вдыхание дыма наиболее быстрый метод достижения нужной концентрации никотина в коре головного мозга, так как наркотик попадает туда с кровью из легких примерно за 7 секунд. Высокая скорость – главная причина столь быстрого привыкания к никотину, как только снижается концентрация никотина в крови, появляется желание закурить. В то же время «общая продолжительность жизни» никотина намного больше – примерно 12 часов, за это время весь поступивший в кровь никотин перерабатывается печенью и почками, а продукты его распада выводятся из организма. Вот почему курильщики закуривают с утра, к этому времени содержание никотина у них чрезвычайно низкое и им трудно начинать день в таком состоянии. Никотин хорошо всасывается в кровь в щелочной среде, поэтому многие курильщики предпочитают курить запивая чем-нибудь щелочным, например кофе, алкоголем и в это время всасывание никотина происходит активнее.

Зависимость от сигарет очень индивидуальна, один курит, чтобы успокоиться, собраться с мыслями, взять себя в руки, для другого это лишь вид отдыха. Для многих курение это способ коммуникации, человек курит за компанию и на работе не пропускает ни одного перекура и зачастую не потому, что хочет курить, а потому, что так надо. Но за свои пристрастия приходится расплачиваться и материально и своим здоровьем. Стоимость курения для курильщика складывается сначала из затрат на покупку сигарет, затем из затрат на восстановление собственного здоровья и здоровья членов семьи (пассивных курильщиков). Современные исследования говорят о том, что курение сокращает жизнь человека на 10 лет. Кроме того, курильщики болеют дольше и даже самые безобидные заболевания – ОРВИ, Грипп принимают осложненное течение. У курильщика, особенно со стажем, подобные заболевания протекают менее выраженно (температура ниже и симптомов меньше), ослабленный никотином организм просто не в силах активно сопротивляться. Именно поэтому курильщики болеют дольше! Если вы курите, скорее всего, ваши дети унаследуют вашу привычку.

В случае отказа от курения, за несколько лет продолжительность жизни бывшего курильщика приближается к продолжительности жизни людей, которые никогда не курили. После отказа от курения довольно быстро происходит уменьшение одышки и количества избыточной мокроты, снижается смертность от хронических легочных обструктивных заболеваний. Кроме того, никогда не поздно бросить курить, так как улучшение наступает даже в пожилом возрасте после развития хронической легочной патологии. Уменьшается предрасположенность ко всем другим связанным с курением заболеваниям, таким как рак, язвенная болезнь, акушерские осложнения. Женщины могут применять оральные контрацептивы с меньшим риском возникновения тромбозов, если прекращают курить.

Но, если бы отказаться от сигареты было просто, курильщиков вокруг было бы ничтожно мало. Человеку, решившему отказаться от пагубной привычки, помимо своих сил и решимости необходима помощь и понимание близких, коллег, друзей и конечно, не лишней будет помощь специалиста. Именно специалист при работе с вами поможет понять почему возникла зависимость, решить настолько ли непреодолима проблема. Получить реальную помощь и поддержку желающие бросить курить могут в Школе отказа от курения, которая работает во Врачебно-физкультурном диспансере, занятия в школе проводят врач-терапевт и медицинский психолог. Школа работает уже полгода, она бесплатная, и хочется сказать, что работа проводится результативно, среди прошедших школу значителен процент отказавшихся от курения. Преодолеть проблему всегда легче, если с тобой рядом союзники и ты получаешь практические советы специалиста учитывающего твою индивидуальность и ритм жизни. Врачебно-физкультурный диспансер находится по адресу: Зеленая 7, телефон 63-10-33.