ГБУЗ "ВФД г.Златоуст"

Не все люди переносят жару хорошо, в первую очередь страдают от жары пожилые люди, люди страдающие хроническими заболеваниями, дети, а также люди с избыточной массой тела. Во время высокой температуры окружающей среды, тело человека для того, чтобы обезопасить себя от перегрева, включает механизм централизации кровотока, в результате уменьшается кровоснабжение периферических сосудов, отчего увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Поэтому если вы видите, что у человека появились признаки теплового поражения: общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, сбивчивый пульс, в первую очередь необходимо спросить этого человека, нужна ли ему помощь. Помогите ему перейти в тень, предложите медленно выпить воды, и по возможности, охладить тело: влажные салфетки или бутылочки с холодной водой приложить на область шеи, локтевые сгибы. Схожее состояние и при солнечных ударах, это состояние развивается под действием прямых солнечных лучей на голову. Признаками солнечного удара могут быть: общая разбитость, головная боль, тошнота, рвота, потливость, сердцебиение. В тяжелых случаях в результате солнечного удара нарушается дыхание, наступает помутнение сознания, вплоть до развития комы и остановки дыхания, у детей бывает рвота, понос, носовые кровотечения. Помощь пострадавшему – увести в тень, в прохладное помещение, напоить, охладить пострадавшего, наложить холодный компресс на голову, в тяжелых случаях – вызвать скорую помощь.
Для того, чтобы жара и солнце не навредили здоровью необходимо ограничить пребывание на солнце в самые жаркие часы – с 11 до 17 часов. Дачникам следует перенести физические и садовые работы на раннее утро или поздний вечер. Употреблять большое количество жидкости (минимум 1,5 литра в сутки): чая, минеральной не газированной воды, компотов из сухофруктов, витаминизированных напитков. Употреблять в пищу только свежеприготовленную пищу, так как при высокой температуре все быстро портится и очень легко отравиться. Отдавать предпочтение «легкой» пище: овощи, фрукты, кисломолочных продуктов с низким содержанием жира. Соблюдать элементарные правила личной гигиены: мыть руки перед едой, прохладный душ, тщательно промывать фрукты и овощи. Следить за самочувствием маленьких детей, ни в коем случае не оставлять ребенка на солнцепеке в коляске или в машине. Одежда должна быть «дышащей» из натуральных, легких тканей светлых тонов, детям и пожилым людям обязателен легкий головной убор.